Le stress post-traumatique est la conséquence de diverses réactions qui peuvent survenir après l’exposition à une situation bouleversant votre sphère de sécurité en lien avec votre vie, vos habitudes ou votre existence. Un certain nombre d’événements peuvent être considérés comme traumatisants (catastrophes naturelles, accidents, violences,..).
Un traumatisme va bousculer brutalement votre appareil psychique en venant stimuler des mécanismes de défense extrêmement énergivores pour pallier aux dangers, passant d’une tranquillité relative à une anxiété très importante.
L’angoisse la plus fréquente dans le stress post-traumatique est l’angoisse de la mort faisant défiler l’histoire de votre vie devant vos yeux. Vos émotions envahissent complètement votre mental empêchant la canalisation de celles-ci.
En réalité, c’est la déconnexion de votre cerveau ainsi que l’échec de vos défenses qui provoque le stress post-traumatique. Le premier à parler de cette notion, appelée à l’époque “la névrose de guerre”, est Freud.
Il existe 2 types de stress post-traumatique :
- Le stress aigu survient immédiatement après l’exposition au traumatisme. Il entraîne des troubles de l’endormissement, une sensation de revivre sans cesse le traumatisme avec la présence de symptômes anxieux.
- Le stress devient chronique 2-3 mois après le traumatisme entraînant des symptômes permanents. S’installe alors un trouble anxieux et dépressif où vous perdez confiance en vous et vos capacités, vous évitez les contacts sociaux..
Pour minimiser l’impact des diverses manifestations post-traumatiques, vous devriez vous faire aider dans les 72h qui suivent l’exposition traumatisante.
Lorsque le stress est présent, il va mobiliser de telles défenses que votre cerveau lutte en permanence pour intégrer progressivement cette expérience et qu’elle devienne un élément épisodique dans votre vie.
Lors d’un événement stressant en l’absence de traumatisme, les défenses se mobilisent et permettent d’intégrer la situation comme un chapitre de la vie et permettant de passer plus facilement à autre chose.
par Manon Pierard
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